Co dalšího mě inspiruje
Další tipy
Jóga
Ještě před 10-ti lety jsem tvrdila, že jóga je pro babky 🙂 . A jak souvisí jóga a komunikace??
Věděli jste, že jakékoli tělesné cvičení ovlivňuje naši komunikaci s druhými? Jak je to možné? Tělesné cvičení okysličuje mozek, zvyšuje hladinu pozitivních hormonů v těle a mění i naše držení těla. Díky těmto účinkům fyzického cvičení se stáváme bystřejší, sebevědomější a uvolněnější. Zvláště, pokud pracujete hlavou, tak je pro Vás kompenzace a uvolnění napětí například jógou velmi přínosné.
Ještě před 10-ti lety jsem tvrdila, že jóga je pro babky:). Ale neustálá bolest zad mě donutila ke změně a dnes jógu miluju. Není to vůbec o tom kam až se protáhnete a jestli se protáhnete méně nebo více než člověk vedle vás. Naopak. Jóga není o srovnávání a výkonu. Zjistila jsem, že je o tom cítit se v jednotlivých pozicích i v pohybu mezi nimi krásně, chovat se ke svému tělu během cvičení s vlídností a vděčností, pořádně prodýchat zatuhlá místa, která vytváří právě to psychické napětí a soustředit se během cvičení na to, co si potřebujete přenést do ostatního života.
Například pokud v životě neustále někam spěcháte, dáte si na cvičení dostatek času a záměrně během cvičení vůbec spěchat nebudete. Pokud se bojíte v práci udělat chybu, zaměříte se ve cvičení na to, že cviky opravdu nemusí být dokonalé, hlavní je se během cvičení dobře cítit, uvolnit a nadechnout. Pokud se stále s někým porovnáváte, přestanete se v józe porovnávat a zaměříte se na vlastní krásný prožitek. Pokud se nemáte rádi, pohladíte při józe svoje tělo a poděkujete mu jak je úžasně a dokonale zkonstruované. Pokud jste neustále neklidní, cvičení vám pomůže soustředit svoji mysl pouze na cvičení a konečně si možná po dlouhé době odpočinete a konečně se pořádně nadechnete.
Necvičte tak abyste se v pozicích museli klepat a příliš sami sebe rvát - jinak to budete rvát a klepat se i v běžném životě. Zkrátka to jak budete cvičit jógu si pak krásně přenesete i do normálního života. Cvičím tak abych měla pocit jaký chci prožívat i v životě...
Tak o tom je ta pravá jóga - být vlídní sami k sobě, být v pohybu a cítit se dobře ve svém těle i mysli.
Mně v józe tímto směrem nejvíce inspirovala paní Judita Berková a její ,,Jóga life happy life"
